Als gezondheidscoach en influencer is Lies in staat om je gezondheid naar een hoger niveau te tillen met haar bewezen methode die is gebaseerd op:

– Wandelen

– meer stappen

– op een “slimme” manier gezond eten met de juiste voedingskeuzes en combinaties zonder uren in de keuken te staan

– oefeningen om je lichaam te verstevigen voor thuis in 15 minuten of minder per dag

– Slimme oefeningen om achter je bureau, in de file en tijdens meetings uit te voeren

-en heel belangrijk: je mindset! Hoe je je voelt, hoe je denkt over jezelf, de emotionele ballast die je met je meedraagt weegt letterlijk op de weegschaal!

Haar methode is gebaseerd op wandelen en meer stappen zetten (tussen haakjes…weet je hoeveel stappen er in een kilometer zitten? Feit: gemiddeld 1250). Elke dag actief zijn is zo’n belangrijke factor voor je algemene gezondheid, je productiviteit op het werk en je mentaal welzijn. Lies leert drukbezette mensen wandelen en meer stappen zetten zodat ze hun natuurlijke gewicht kunnen bereiken en behouden. Ze vult dat aan met versterkende oefeningen die je thuis en zelfs in je auto en achter je bureau kan doen en gezonde, eenvoudige maaltijdplannen die ontworpen zijn volgens de principes in haar methode: kleine veranderingen met grote impact, theedrinken voor gewichtsverlies, periodiek vasten, wat wel en beter minder te eten, hoe je kan belijven genieten van koolhydraten (pasta, aardappelen, brood,…) Ze toont haar klanten dat ze geen dieet, proteïne shakes en pillen nodig hebben om gewicht te verliezen en een gezond gewicht te behouden. Haar programma is zelfs ontworpen voor mensen die zeggen: “Daar heb ik geen tijd voor”. Omdat ze zelf druk is met het runnen van twee bedrijven weet ze daar alles van.

Lies begeleidt slechts een handvol cliënten in een 1:1 coaching programma per keer maar ze geeft regelmatig workshops en creëerde ook een groepscoachingstraject. Ze coacht in het Nederlands en Engels en werkt met klanten van over de hele wereld. Ben je nieuwsgierig naar wat ze doet dan kan je haar volgen in haar facebook groep of stuur een bericht via de contactpagina om meer informatie over coaching te ontvangen:

@wandelnaarjenatuurlijkegewicht (Nederlandse groep)

Of volg haar op facebook: @takeyoutimeblog of @lieshelsloot

Instagram #takeyoutimeblog of #lieshelsloot

Of neem contact op via de contactpagina. indien je graag meer info wenst over coachingstrajecten.